Effimero e precario, Incontro introduttivo di Yoga e meditazione

SABATO 1 MARZO – ore 16-19

 Stardanceacademy – Via Benucci – Zona ind.le Molinaccio  Ponte San Giovanni Perugia

Ingresso libero – Per informazioni: Elena Arcari  tel. 339 4831081 E’ necessaria la prenotazione

Portare un tappetino, un cuscino e una copertaIn questo periodo della nostra storia, difficile e confuso, ci sembra di non avere più molti punti fermi. Durante questo incontro si vogliono dare degli stimoli per un’osservazione all’interno di noi, per scoprire le nostre risorse, cominciando a radicarsi a terra e trovare una stabilità nel corpo, ascoltare il respiro e cercare con la meditazione di allontanare i pensieri, lasciarli scorrere come un film, e far emergere le emozioni cercando di vivere proprio il momento presente.

Gli strumenti: la pratica Yoga, per prendere consapevolezza del respiro ed imparare la respirazione più profonda, e osservare le tensioni del corpo per rilassarle attraverso il coordinamento fra respiro e movimento. Con il respiro si entra più in contatto con se stessi, e con le proprie sensazioni.

La meditazione,  per attivare un punto d’osservazione interno che ci permette di non farci guidare dalle emozioni, ma di cercare di mettersi al timone e governarle.

Carpe diem..”Cogli la tua giornata, fidando il meno che puoi nel domani” Orazio. Ode XI

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